ASB YVELINES

Adhésion au club

ARNAUD DROUIN — 2025-08-30T12:50:15Z

Les saisons administratives commencent le 1er septembre pour se terminer le 31 août de l'année suivante ; Les changements de catégories s'effectuent désormais à la même date.

COTISATION ANNUELLE :

La cotisation comprend la licence de la Fédération, l'assurance individuelle accident, l'inscription aux compétitions pour celles et ceux qui le souhaitent dans les limites des courses subventionnées par le Bureau, l'encadrement par des entraîneurs diplômés pendant les entraînements.
Application d'un tarif dégressif pour les familles qui inscrivent plusieurs enfants mineurs.
Inscription possible durant toute l'année.

CATEGORIES	1ère adhésion	Renouvellement
CADETS à MASTER	170 €	160 €
Ecole d'Athlétisme à Minimes (1 enfant)	140	€ 130 €
(2ème enfant - même fratrie)	120 €	110 €

ADHESION

Le dossier complet (formulaire d'adhésion + règlement ) à adresser :

par mail à : club@asbyvelines.fr

par courrier à : ASB Yvelines - C/O Martine Caussanel, Mélanie Maïsseu, Pascal Chagniot, Mairie de Bazainville 78550

A remettre en main propre aux entraineurs ou bien à
Mélanie MAÏSSEU, Marine CAUSSANEL et Pascal CHAGNIOT.

Via un formulaire en ligne : Adhésion

Votre inscription sera définitive à réception du règlement.

Attention :

Renouvellement de licence : vous devez impérativement renseigner le questionnaire santé sur votre espace licencié de la FFA (cf. mail adressé par e-licence@athle.fr)
Votre licence, permettant l'accès aux compétitions, courses, ainsi qu'à la pratique de l'athlétisme et/ou de la marche nordique, sera adressée par mail par la FFA uniquement
si votre dossier est complet.(vérifier le contrôle anti-spams).

En complément, un résumé des modalités d'inscription.

DOCUMENTS A FOURNIR

FORMULAIRE D'ADHESION
Vous pouvez télécharger et imprimer la fiche d'inscription :
en cliquant ici

Ce formulaire est accompagné du règlement intérieur de l'association ; Toute adhésion à l'ASB implique l'acceptation des termes de ce règlement.

MODALITES DE REGLEMENT

De préférence, paiement par virement à ASB YVELINES - RIB
(Cliquez pour télécharger ou à demander à club@asbyvelines.fr )
Chèque à l'ordre de ASB Yvelines
Espèces, Bon CAF, Chèques vacances
Subvention Comité d'Entreprise (CE)
Précisez si vous souhaitez un justificatif d'adhésion
PASS'Sport (Numéro à transmettre)
Pass+Yvelines (Numéro à transmettre)

Des échelonnements de paiement peuvent être accordés, veuillez dans ce cas vous rapprocher des entraineurs ou contacter un membre du Bureau.

Courses club

ARNAUD DROUIN — 2024-09-24T10:04:15Z

Pour vous aider à préparer votre saison 2024-2025, le comité directeur a sélectionné pour vous une liste de 2 courses par mois.
Parmi celles-ci, le club s'engage à rembourser les frais d'inscription pour 4 d'entre elles , sur la base du tarif de base.
Les courses remboursées pour la saison 2024-2025 seront:

* L'enjambée de la Mauldre

* Trail des nouettes (versailles)

Mois	Date	Course	distance
OCTOBRE	05 Octobre	TVTC Villiers st frederic	Trail: 8 - 10 - 24 km
12 Octobre	Foulées de Maurepas Maurepas	Trail: 6-12 km Marche: 12 km
NOVEMBRE	01 Novembre	Trail'Oween Plaisir	Trail: 10 - 20 km Marche: 10 km
16 Novembre	Les Flambeaux Montfort l'amaury	Trail: 10-18 km
17 Novembre	Route des 4 chateaux Chevreuse	Route: 16.5 km
24 Novembre	La sans raison Velizy	Route: 10-18-35 km
DECEMBRE	21 Décembre	Corrida de Rambouillet Rambouillet	Trail: 10 - 20 km Route : 10 km
JANVIER	A Venir	Trail de la galette Mante la Jolie	Urban Trail: 12 km
A Venir	L'Hivernale Les Breviaires	Trail: 12-24 km
MARS	A Venir	Semi Marathon de Rambouillet Rambouillet	Route: 21.1 km
A Venir	Trail d'Auffargis Jouy an Josas	Trail: 15 -25 - 35 km
A Venir	La Pisciacaise Poissy	Urbain: 10-18-35 km
23 Mars	Trail des coteaux de Guerville	Trail: 15-28-43 km marche: 14 km
29 mars	Trail du Josas Jouy en Joas	Trail: 15-25-35 km MN: 15 km
AVRIL	A Venir	La diagonale des Yvelines Rochefort en yvelines	Trail: 12 -20 -50 - 100 km
A Venir	Trail des cerfs La Queue Lez Yvelines	Trail: 15 -28 - 45 km
MAI	A Venir	Trail des portes du Vexin Issou	Trail: 7 - 14 -27 km Marche: 14 km
25 Mai	La foulée d'Orgerus Orgerus	Trail: 5 - 10 - 12.5 -21 km Marche: 14 km
JUIN	A Venir	Trail du vieux lavoir Morainvilliers	Trail: 10 - 21.5 - 35 km Marche: 10 km

S'inscrire à une de ces courses:

trombinoscope du Comité directeur de l'ASB

ARNAUD DROUIN — 2024-03-11T11:53:38Z

AS BAZAINVILLE YVELINES 78

(Procès-verbal du 04 avril 2023)




PRÉSIDENT Laurent LAFOND Email	Vice président Yann DRONIOU Email	Secrétaire Général Marc NOBILI Email
Secrétaire Adjointe Mélanie MAISSEU Email	Trésorière Chantal SECHEZ Email




Trésorier Adjoint Pascal CHAGNIOT Email	Membre Anne MARCELLIN Email	Membre Cecile LE COZLER Email
Membre Fabrice WOTJKOW Email	Membre Guy MARAQUIN Email	Membre Carole ABRAHAM Email
Membre Martine CAUSSANEL Email	Membre / Webmaster Arnaud DROUIN Email	Membre Fabien VICHERAT Email

Utiliser manuellement les adresses de chaque membres, ci-dessus.
Utiliser l'adresse suivante: club@asbyvelines.fr

Attention: Ne pas utiliser la liste de diffusions bureau@asbyvelines.fr
Celle-ci n'est pas ouverte aux membres extérieur au bureau
Votre envoie sera refusé.

Charte d'utilisation de WhatsApp

ARNAUD DROUIN — 2024-01-21T17:36:08Z

Les 15 principes pour bien vivre dans les groupes WhatsApp de l'ASB :

1. Respecter le but et l'objectif de chaque groupe.

2. Ne pas utiliser le groupe pour envoyer vos actualités, vidéos, photos, sans avoir lu et réagi au contenu des autres.
Le but d'un groupe est d'établir une conversation collective, et si vous ne faites que "publier" sans lire et réagir, le groupe perd son intérêt.

3. Avant d'envoyer votre convenu, se poser la question de savoir si cet élément se situe dans l'intérêt de la majorité des participants.

4. Si votre échange devient un dialogue avec une seule personne, penser à éventuellement échanger en mode privé.

5. Préférez des phrases courtes, et soigner la clarté, pour éviter toute confusion, car en mode "groupe" votre message peut être lu par certains "en diagonal".

6. N'abusez pas d'emojis.
Certains sont clairs 😂 😭 mais d'autres comme ceux-ci 🫥😘🥰🤤peuvent engendrer de la confusion.

7. Si une information peut intéresser le groupe, mais qu'elle est en même temps, un élément promotionnel pour votre entreprise et donc susceptible d'agacer les participants, pensez à deux fois la question de la pertinence ; si cela reste utile de l'afficher, exprimez directement ce conflit d'intérêt. La transparence est indispensable et peut réduire les tensions.

8. Ne jamais envoyer du contenu non vérifié, sauf si c'est justement pour demander un avis à ce titre.
Un contenu incertain peut être dangereux voire nocif. Il vaut mieux arrêter les messages mensongers plutôt que de les diffuser.

9. Eviter de transférer un même contenu à plusieurs groupes. Il sera redondant.

10. Lorsque vous répondez à une personne en particulier, utilisez le mode "répondre à ce message" pour que tout le monde puisse comprendre à quel post vous répondez et éviter toute confusion.

11. Ne soyez pas agacés si quelqu'un ne répond pas à vos messages dans un groupe. Ce n'est pas une obligation.

12. Avant de vous plaindre à tous, partager votre réflexion avec l'administrateur/administratrice.

13. Si vous n'êtes plus à l'aise dans le groupe, sentez vous libre de partir, voire de laisser en "mode silencieux" les notifications. Il vaut mieux partir que de rester et de vous plaindre en permanence.

14. Eviter de poster un contenu sur des sujets qui divisent, tel que la politique pure.

15. Evidemment, éviter tout contenu violent, tout contenu qui peut heurter les sensibilités, ou encore qui peut entacher la réputation de quelqu'un.

MARCHE NORDIQUE

ARNAUD DROUIN — 2023-03-18T10:02:43Z

MARCHE NORDIQUE / NORDIC WALKING

La marche nordique qui nous vient de Finlande, s'apparente au ski de fond de part sa pratique. Ce cours est ouvert à tout public (de 16 à 78 ans) et tout niveau de pratique (débutant à "sportif moyen"), dès l'instant ou vous êtes en bonne santé.
Le principe de la marche nordique est très simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons (les « nordic sticks »). Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche et pas seulement les membres inférieurs. L'exercice physique est alors très complet et l'entraînement cardiovasculaire et musculaire incomparable.
Par sa facilité et par son intérêt pour l'entraînement du cœur, la marche nordique concerne aussi bien les jeunes que les moins jeunes, les débutants et les sportifs de haut niveau.
La marche dynamique avec 2 bâtons équivaut, en intensité d'effort, à l'activation cardio-vasculaire d'un petit jogging. Elle assure un entraînement d'endurance efficace et agréable. La consommation d'oxygène augmente jusqu'à 60 % !

LE RÔLE DES BATONS :

Dans le nordic walking, le déroulement et le rythme du mouvement du buste, des bras et des
jambes correspond à la technique du ski de fond classique. Il se distingue nettement de la
marche normale (walking) et de la randonnée avec des bâtons. C'est la raison pour laquelle il
requiert des bâtons spéciaux. Ceux utilisés pour le ski, le trekking ou la marche ne sont pas
adaptés. En effet, les bâtons de nordic walking doivent avoir des propriétés d'amortissement
particulières et une poignée spéciale, notamment en ce qui concerne la forme de la sangle. Pour
pouvoir conduire le mouvement et servir d'appuis et, surtout, d'amortisseurs, ces bâtons sont
confectionnés à partir d'un alliage spécial de carbone et de fibre de verre. Leur emploi correct
permet une transmission des forces efficace et propice à ménager les articulations.

LA LONGUEUR DES BÂTONS :

La longueur des bâtons est un élément fondamental, dont dépend la qualité et l'efficacité de la
technique. Empiriquement, on recommande qu'elle soit égale à 0,66 fois la taille du corps.
Elle devrait être telle que, en position debout, le coude fasse au minimum un angle droit (90° ou
plus). Dans le doute, on choisira des bâtons plus courts. Une protection en caoutchouc
interchangeable placée à la pointe du bâton absorbe les chocs et atténue les bruits sur
l'asphalte ou sur d'autres sols durs. Les sangles spécialement mises au point pour le nordic
walking permettent de conduire les bâtons avec précision, sans qu'il soit nécessaire de les
serrer fort. Cela permet de coordonner l'ouverture et la fermeture des mains sur la poignée des
bâtons avec le mouvement de marche, une des techniques de base du nordic walking. Par
ailleurs, ce mouvement de pompage stimule la circulation sanguine.

TECHNIQUE DES BRAS ET DES JAMBES :

Le mouvement est ample et lent, avec une poussée des bras et des bâtons aussi longue que
possible. Dans le nordic walking, la longueur du pas est plus grande - environ 3 à 4 fois la
longueur du pied - que dans la marche traditionnelle. Par conséquent, il est bon de commencer
par quelques exercices préliminaires ou, encore mieux, de participer à un cours
d'introduction.

- Exercice du pas diagonal :

Une difficulté que nombre de débutants rencontrent est le pas diagonal, c'est-à-dire le
mouvement alterné bras droit/jambe gauche, puis bras gauche/jambe droite. Pour exercer ce
pas, commencez par marcher en laissant les bâtons pendre à vos mains et en les traînant sur le
sol.

- Exercice de balancement des bras - balancier de l'horloge :

Il est important que les bras soient aussi tendus que possible et se balancent d'avant en arrière
le long du corps un peu comme le balancier d'une horloge.

LES AVANTAGES DE LA MARCHE NORDIQUE :

600 muscles en mouvement soit 90% de la musculature.
Consommation énergétique de 400 à 600 calories par heure (280 calories pour la marche classique).
Efficacité jusqu'à 46 % supérieure à la marche classique.
Allègement de 30% du poids sur les articulations des hanches, des genoux et des chevilles.
Prévention reconnue de l'ostéoporose.
Amélioration de l'équilibre et de l'assurance même sur terrain glissant ou irrégulier grâce aux deux bâtons.
Stimulation et convivialité en petit groupe.

SÉANCES D'ENTRAÎNEMENTS :
Pour consulter le calendrier des prochaines sorties, cliquez ici
Ci-dessous le lieu par défaut des rendez-vous : Parking des Brulins (Montfort-L'Amaury).

Les séances durent entre 1h30 et 2h. La marche nordique est encadrée par des entraineurs diplômées (voir la liste des représentant du club).

EQUIPEMENT / TENUES :

Prévoir une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise.
Les chaussures sont des chaussures de course à pied. L'idéal est une chaussure de trail (pas de chaussures de randonnée).

Si vous n'êtes pas équipé(e) de bâtons, contactez un correspondant du club pour un prêt.

Le club à 10% chez TSL, un des meilleurs fabricants de ces bâtons, sinon au Vieux Campeur.

ADHESION :

Les conditions d'adhésion à cette section du club sont identiques à celles des sections "athlétisme" et "course à pied hors stade", à savoir :

Remplir le bulletin d'adhésion au club
Fournir un certificat médical de non contre indication à la pratique de la marche nordique
La cotisation annuelle (voir tarifs à la rubrique "adhésion").

Le club par l'intermédiaire de la Fédération Française d'Athlétisme vous obtiendra une licence Athlé-Santé-Loisir incluant l'assurance individuelle pour la pratique de cette activité.
Vous pourrez, si vous le souhaitez, participer aux épreuves départementales qui proposent ce type de randonnées (inscriptions prises en charge par le club selon conditions).
Enfin, vous pourrez, selon votre disponibilité, participer aux sorties et aux séances d'entraînements proposées par le club.
Dans le cas où vous souhaiteriez également vous engager sur des compétitions de courses à pied hors stade, il faudra que votre certificat médical rédigé en conséquence.

Récits disponibles

ARNAUD DROUIN — 2022-12-20T10:46:57Z

Récits :
Course	Ecrivain	date
Raid de Puy Firniny	JACOTTIN RODOLPHE	Novembre 2024
De drôles de dames	JACOTTIN RODOLPHE	Juin 2024
Egmond and zee.. Halve Marathon	JACOTTIN RODOLPHE	Janvier 2023
Sedan Charleville	JACOTTIN RODOLPHE	Janvier 2020
Madeleine 3, temps perdu 0	JACOTTIN RODOLPHE	Juin 2019
20 km de maroilles	JACOTTIN RODOLPHE	Mai 2019
Alençon Medevay	JACOTTIN RODOLPHE	Mai 2019
Vanoise 2017	BOUQUET JEAN-MARIE	Juillet 2017
Passe de trois	JACOTTIN RODOLPHE	Janvier 2017
Juste un Semi	JACOTTIN RODOLPHE	Janvier 2017
ecotrail 2016 ou le retour de la force	DE MEERLER MARCEL	23 Mars 2016
trails courts	JACOTTIN RODOLPHE	21 Septembre 2015
CR Estival 2015	JACOTTIN RODOLPHE	28 Aout 2015
Rando PENCOTE	NOBILI MARC	31 Mai 2015
LE MARCHE NORDIQUE TOUR	DE MEERLER MARCEL	31 Mars 2015
Duathlon du Champ de Bataille	JACOTTIN RODOLPHE	24 Novembre 2014
Trail des 7 hameaux	DE MEERLER MARCEL	23 Octobre 2014
Paris Versailles	JACOTTIN RODOLPHE	06 Octobre 2014
Belle île en Trail	JACOTTIN RODOLPHE	27 Septembre 2014
Le Trail de l'Orangerie ou le sacre des gazelles	DE MEERLER MARCEL	21 Mai 2014
Deux trails au service du WEC 2	JACOTTIN RODOLPHE	21 Mai 2014
Le Radicatrail au service d'un 1er WEC	JACOTTIN RODOLPHE	05 Mai 2014
ECOTRAIL DE PARIS version Marche Nordique Chronométrée	DE MEERLER MARCEL	Avril 2014
MEAUX -PARIS voyage en pays de Brie	DE MEERLER MARCEL	Fevrier 2014
60eme Saintelyon	PRIN LAURENT	Janvier 2014
28e édition du Marathon de Budapest (Hun)	PRIN LAURENT	Janvier 2014
L'anniversaire de la doyenne	JACOTTIN RODOLPHE	Decembre 2013
Paris by Night version Hiver	DE MEERLER MARCEL	Decembre 2013
La Sans Raison	JACOTTIN RODOLPHE	Novembre 2013
Une bien belle ballade Normande	JACOTTIN RODOLPHE	Novembre 2013
Epilogue Normand	JACOTTIN RODOLPHE	Novembre 2013
Escapade sportive sur Belle Ile en Mer	PRIN LAURENT	Octobre 2013
Paris Mantes 2013 en version Saintélyon	JACOTTIN RODOLPHE	Mars 2013
Les 24 heures du Confluent	JACOTTIN RODOLPHE	Avril 2013
34e édition du Marathon International du lac d'Annecy	PRIN LAURENT	Mai 2013
Quant les vieux courent des courses de jeunes	JACOTTIN RODOLPHE	Juin 2013
29e édition du Marathon de Florence	LAURENT PRIN	Novembre 2012
Marathon des Sables	MEDICI CYRIL	Mai 2012
Paris Mantes........au bout de la nuit	JACOTTIN RODOLPHE	Février2012
Semi de Bailly	PRIN LAURENT	Avril 2011
30 kms de St Paer - 16e edition	PRIN LAURENT	Avril 2011
20e Semi Marathon de Bullion	PRIN LAURENT	Avril 2011
25 kms de la boucle de l'eau	PRIN LAURENT	Avril 2011
30 kms de St Paer	JACOTTIN RODOLPHE	Mars 2011
Trail des moulins	JACOTTIN RODOLPHE	Février 2011
Trail du château de Pierrefonds	JACOTTIN RODOLPHE	Février 2011
bike and run des lions à Vernon	JACOTTIN RODOLPHE	Février 2011
Cross du Pays Houdanais	JACOTTIN RODOLPHE	Décembre 2010
Course des 4 chateaux	JACOTTIN RODOLPHE	Décembre 2010
Saintelyon	JACOTTIN RODOLPHE	Décembre 2010
Saintelyon on ICE	LEVASSEUR THIERRY	Décembre 2010
32em Marseille-Cassis	LAURENT PRIN	Novembre 2010
TRAIL DES HOSPITALIERS	LEVASSEUR THIERRY	Novembre 2010
Trans Auvergne	PRIN LAURENT	Juillet 2010
Trail Ardechois	LEVASSEUR THIERRY	Mai 2010
Trail D2B	JACOTTIN RODOLPHE	Janvier 2010
37e édtion du Marvejols/Mende	PRIN LAURENT	Juillet 2009
Trail du Sancy - Mont Dore	PRIN LAURENT	Janvier 2009
Bike and run à Verneuil	JACOTTIN RODOLPHE	Décembre 2008
Une tchi course	JACOTTIN RODOLPHE	Novembre 2008
Le Tour des Glaciers de la Vanoise	MAUBAN XAVIER	Juillet 2007
Sortie Off Paris by night	JACOTTIN RODOLPHE	Juin 2007
Le Trail des Cerfs	JACOTTIN RODOLPHE	Mai 2007
Trail hivernal du Sancy	JACOTTIN RODOLPHE	Janvier 2007
Bike and Fun	JACOTTIN RODOLPHE	Janvier 2007
Sortie Off « Paris by night »	JACOTTIN RODOLPHE	Janvier 2007
The North Face Ultra-Trail Tour du Mont Blanc	JACOTTIN RODOLPHE	Aout 2006
The North Face Ultra-Trail Tour du Mont Blanc	THIERRY LEVASSEUR	Aout 2006

Entrainement

ARNAUD DROUIN — 2022-10-08T13:45:26Z

JOUR	HORAIRES	LIEUX (rendez-vous)	TYPE D'ENTRAINEMENT	ENCADREMENT	TELEPHONE(S)	COURRIEL(S)
Mercredi	09h00 - 11h15	Selon rendez-vous	Marche nordique	Cécile LE COZLER	06 19 13 85 06	mail
Jeudi	18h30 - 20h00	La Queue-lez-Yvelines	Running Adultes	NOBILI Marc MARAQUIN Guy LEVASSEUR Thierry	0674367262 0681650353 0608504522	mail
Vendredi	18h30 - 20h00	La Queue-lez-Yvelines	Running Adultes et débutants	NOBILI Marc (Débutant)	0674367262	mail
Vendredi	18h30 - 20h00	Stade Lieutel	Ecole Athlétisme (7-11 ans)	Yajjou BEKKAI Yann DRONIOU	06 81 48 21 66 06 73 03 29 61	mail mail
Vendredi	18h30 - 20h00	Stade Lieutel	Jeunes (12 à 18 ans)	LAFOND Laurent Christophe EMICA	06 28 58 83 54	mail
Samedi	09h00 - 11h00	Selon rendez-vous	Marche nordique	Carole ABRAHAM	06 72 33 02 98	mail
Dimanche	09h30 - 12h00	Selon rendez-vous	Running Adultes	Marc NOBILI MARAQUIN Guy LEVASSEUR Thierry	0674367262 0681650353 0608504522	mail

Plans spécifiques
LEVASSEUR Thierry	0608504522	mail

Lieu d'entrainements:

adhésion

ARNAUD DROUIN — 2022-10-07T10:27:14Z

Adhésion